VOORBEREIDEN OP EEN SESSIE
Hieronder vind je een aantal boeken, tools en linkjes om je beter voor te bereiden op een sessie. Let wel, het is niet noodzakelijk, maar het kan je helpen om je dieper te laten zakken tijdens een sessie.
De sleutel is namelijk Inner Presence. Oftewel aanwezig zijn in je lichaam, in jezelf, in je hart. In het hier en nu bewustzijn van wat er in je lichaam gebeurt. Dit kun je oefenen.
GELEIDE MEDITATIES
- Presence Meditatie van Eckhart Tolle
- Surrender en let go meditatie van Eckhart Tolle
- Healing Present Moment Guided Meditation van Dr. Joe Dispenza
- Bioenergetic stress relief – shaking and grounding
- Guided meditation Live your dream van Bashar
- What is the nature of self van guided meditation van Adyashianti
- Enjoy yourself guided meditation van Bentinho Massaro
- En mijn eigen overgave meditatie, die vind je hieronder.
VOEDING
Jouw lichaam weet heel goed wat het nodig heeft. Leer te luisteren naar wat het je verteld. Mediteer 5 minuten en vraag aan jezelf wat je nodig hebt en wat niet. Hoe vaker je dit oefent, hoe beter je leert te luisteren naar je lichaam
Voorafgaand aan de sessie:
- Drink veel water, kom alsjeblieft naar de sessie goed gehydrateerd
- Eet meer voedsel met een hoge frequentie, zoals groente en fruit
- Eet minder bewerkt voedsel
- Eet weinig voordat de sessie begint en twee uur daarvoor helemaal niets meer.
- En heel belangrijk op de dag van de sessie drink geen koffie, thee met theïne, energy drinks, cacao, of andere stimulerende drankjes en ook geen drugs. Dit omdat onze levensenergie dan tijdens de sessie in overdrive gaat en het zenuwstelsel van slag kan raken. Vaak ben je al een beetje gespannen voor een sessie en dit innemen verergert het alleen maar.
AANBEVOLEN BOEKEN
De onderstaande boeken zijn een aanrader om te lezen indien je meer wilt weten over levensenergie, kundalini, energy healing en bewustzijn. Voel welke jij zou willen lezen.
- Kundalini, voor een energiek leven vol vuur – Cyndi Dale
- Advanced chakra healing – Cyndi Dale
- The power of now – Eckhart Tolle
- A new earth – Eckhart Tolle
- Energy Medicine – Donna Eden
- The surrender experiment – Michael Singer
- Living Untethered, Beyond the human predicament – Michael Singer
- Serpent Rising – Neven Paar
- The physics of miracles – Dr. R. Bartlett
- Matrix Energetics – Dr. R. Bartlett
- All for love, the transformative power of holding space – Matt Kahn
- The 12 stages of healing – Donald Epstein
- Becoming supernatural – Dr. Joe Dispenza
JOURNALLING
Wat je ook kan helpen om je beter voor te bereiden om een sessie is journalling. Journalling is voor jezelf het een en ander op papier zetten om duidelijkheid te creëren. Zo bereid je je onderbewustzijn voor op de sessie. Je hoeft dit niet te doen, als dat niet goed voelt voor jou. Voel welke jou aantrekt om te doen.
- Schrijf voor jezelf op wat jij wilt loslaten. Maak een lijst met alles wat erin je opkomt. Denk dan aan je angsten, je zorgen, je problemen, je kwaaltjes, bepaalde gewoontes etc.
- Schrijf een brief aan jezelf. Het gaat erom dat je onbewuste emoties, gedachten en blokkades omhoog brengt. Schrijf bijvoorbeeld een brief aan je jongere kind zelf. Schrijf zonder oordelen, maar doe het op een liefdevolle manier.
- Schrijf op hoe jij jezelf zou willen zien over 5 jaar. Wie ben jij dan? De ideale zelf, wie is dat?